13

декабря

2019 год

Работать, чтобы жить!

Большую часть своего времени человек проводит на работе. Именно ей он посвящает свои лучшие годы, отдавая все силы для достижения желаемого результата. И согласитесь, печально, если это дело не будет доставлять эмоционального удовлетворения. Тогда работа превратится в рутину и станет ежедневной каторгой, а это прямой путь к моральному истощению.

Тревога, стресс, раздражительность, апатия, физическое недомогание – это лишь малая часть признаков, на которые психологи заостряют внимание. По их мнению, синдром профессионального выгорания – самая опасная болезнь, которой подвержены в первую очередь представители социальных профессий. Это учителя, психологи, менеджеры, продавцы, соцработники, врачи, журналисты, сотрудники правоохранительных органов, словом чья деятельность заключается в непрерывной коммуникации с людьми.

– Выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», что приводит к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека. Это так называемый профессиональный кризис. Проявляется он в виде психофизических, эмоциональных, поведенческих симптомов из-за чего у работника снижается производительность труда. В своей практике я неоднократно сталкивалась с психосоматическими проявлениями синдрома эмоционального выгорания (СЭВ). В основном за помощью к нам обращались женщины – сотрудники образовательных организаций и медики, так как помимо высоких рабочих нагрузок на них дополнительно ложатся домашние и семейные обязанности, – объясняет медицинский психолог Сургутской психоневрологической больницы Ольга Зелева.

– Изначально кого-то беспокоил цистит, высокое давление, мигрень и даже панические атаки. Однако в ходе диагностики врач не обнаруживал данных заболеваний. Тогда их направляли к психологам амбулаторного психотерапевтического отделения. Мы в свою очередь с помощью апробированных тестов, сбора анамнеза и клинической беседы, приходили к выводу, что психосоматические болезни у них появились в результате перегрузки. Безусловно эти пациенты любят свою работу, они ответственные, но меж тем тревожно реагируют на различные нововведения и изменения профессиональных обязанностей.

Усугубляет положение и отсутствие похвалы, достойное материальное вознаграждение за выполненную работу. Тогда вся деятельность теряет смысл, человек чувствует себя ненужным, опустошенным, бесполезным, нередко и разочаровывается в профессии. Кстати, неудовлетворенность от работы можно испытывать как в 45, так и в 20 лет. Большой объем информации, профессиональных обязанностей, чрезмерная ответственность и некомпетентность новоиспеченных специалистов также может привести к «выгоранию». По словам профконсультанта Центра карьеры СурГУ Елизаветы Покатиловской, студенты после окончания вуза не понимают куда им двигаться дальше, не уверены они и в правильности своего выбора. Более того, молодежь зачастую идеализируют будущую работу, стремясь при наименьших умственных и физических затратах получать большие гонорары. Однако, «без труда, не выловишь и рыбку из пруда!»

– На вопрос, что для вас идеальная работа, студенты в один голос отвечают – «где много платят!» А вот при детальном разборе и наводящих вопросах, например, смогли бы они работать под управлением начальника-тирана или в коллективе, где стали бы изгоем – задумались. Это говорит о том, что материальная сторона вопроса не всегда является основополагающей. Вообще понятия «идеальная работа» – не существует! Человек самостоятельно определяет плюсы и минусы выбранной профессии, место работы, расставляет приоритеты, а дальше путем проб и ошибок пытается найти свое место под солнцем. А помочь ему в этом может только ежедневная работа над собой! – убеждена специалист Центра карьеры СурГУ.

Еще Конфуций говорил: «Выбирайте себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни!» Чтобы получать удовольствие от профессиональной деятельности, нужно в первую очередь быть в ней компетентным, тогда и работать будет легко, и зарплата будет радовать, и достижения не заставят себя долго ждать. Помните! Грамотный специалист – на вес золота! А после тяжелого рабочего дня не будет лишним разгрузиться. И здесь вам в помощь – книги, спорт, искусство, словом, все что находит отклик в вашей душе.

Автор: Эльвира Галиханова
Фото: Ксения Радионова